1. Apel
Apel memberikan manfaat besar bagi tubuh manusia. Mungkin sahabat serba-serbi bertanya-tanya mengapa apel? Manfaat apel luar biasa, apel mengandung fruktosa yang merupakan gula alami yang dapat membuat sahabat serba-serbi terjaga secara alami dan membantu sahabat serba-serbi tetap enerjik. Kandungan apel tersebut bergerak perlahan-lahan di dalam tubuh, mencapai daerah di dalam tubuh yang membutuhkan ‘asupan’ energy, lalu sahabat serba-serbi akan terus terjaga dan fit sepanjang hari. Selain itu, apel mengandung karbohidrat yang diperlukan tubuh untuk bergerak dan tetap bergerak, dan apel juga merupakan sumber serat alami. (Sumber)
2. Cokelat
Terbuat dari biji kakao (cokelat), setidaknya cokelat merupakan bahan makanan alami dari alam. Makanan ini termasuk makanan berlemak, jadi tidak baik juga jika sahabat serba-serbi memakannya terlalu sering. Jika di rumah sahabat serba-serbi tidak ada kopi, sebatang cokelat pun cukup untuk membuat sahabat serba-serbi terjaga. Ketika sahabat serba-serbi memakan cokelat, secara langsung cokelat tersebut memberikan ‘kenyamanan’ di lidah dan tubuh, juga bahkan dapat meningkatkan energi. Tapi tidak bertahan lama jika sahabat serba-serbi tidak membarengi makan cokelat dengan aktivitas, jadi barengi konsumsi cokelat dengan aktivitas rutin sahabat serba-serbi jika ingin melek sepanjang hari. Cokelat benar-benar dapat membuat sahabat serba-serbi terjaga secepat kopi karena sistem pencernaan dapat menerimanya dengan sangat baik. Cokelat panas bisa menjadi alternatif yang baik selain kopi, sahabat serba-serbi juga bisa memilih cokelat mana yang disukai, apakah cokelat putih atau cokelat gelap, selain itu cokelat juga mengandung Vitamin B12 , yang tidak hanya membantu sistem pencernaan tetapi juga membantu fungsi pertumbuhan dan otak. (Sumber)
3. Cahaya
Kayanya dah jelas yak ? silaunya cahaya memang sangat mengganggu kita terutama di pagi hari. Pernahkah sahabat serba-serbi terbangun di pagi hari karena silau cahaya matahari yang masuk melalui pintu atau jendela kamar ? tentu sangat menyiksa bukan ? Silau dari cahaya inilah yang juga bisa membuat sahabat serba-serbi terjaga alias melek hehe, tapi cahaya matahari baik juga lho untuk kesehatan terutama cahaya matahari di bawah jam sepuluh pagi.
4. Obat hirup amonia
Benda ini termasuk barang ampuh bagi orang yang sedang mabuk. Polisi telah menggunakan obat ammonia ini untuk membangunkan orang-orang yang tertidur setelah mereka mabuk, mereka tertidur di sembarang tempat, mungkin itu yang membuat pak polisi jengkel, awalnya obat amonia ini digunakan oleh polisi untuk membangunkan perempuan yang pingsan. Obat ini juga kadang dipakai oleh orang-orang jahil untuk mengerjai teman mereka hanya untuk sekedar hiburan semata, tapi hati-hati ketika menggunakan obat ini karena dapat merusak sinus sahabat serba-serbi dan kadang-kadang berdampak negatif terhadap otak sahabat serba-serbi jika digunakan terlalu banyak. Namun, pada hari-hari ketika sahabat serba-serbi tidak bisa bangun, obat amonia ini dijamin dapat memberikan bantuan yang sahabat serba-serbi butuhkan, dan obat ini pasti akan membangunkan sahabat serba-serbi lebih cepat dari kopi. (Sumber)
5. Minuman berenergi
Ketika kebanyakan orang berpikir tentang cara-cara untuk bugar sepanjang hari, mereka beralih ke minuman berenergi. Minuman ini mungkin bukan minuman sehat, tetapi terbukti dapat meningkatkan energi dan dapat membuat sahabat serba-serbi terjaga.
6.Makanan
Makanan memiliki kekuatan yang luar biasa yang benar-benar alami, terutama jika makanan tersebut berbau sedap dan berasa enak. Bagi saya pribadi, tumis kangkung bumbu terasi merupakan makanan favorit saya, baunya saja dapat membangunkan saya dari tidur nyenyak di alam mimpi (lebay detected), ketika memakannya, hmmm, maunya nambah terus hehe.
Tapi yang menarik adalah bahwa makanan bukan hanya baunya saja yang dapat membuat sahabat serba-serbi terjaga, tapi juga makanan itu sendiri. Ketika sahabat serba-serbi makan, sahabat serba-serbi mendapatkan karbohidrat dan protein dari makanan itu, kandungan dalam makanan tersebut menghasilkan energy bagi tubuh sehingga sahabat serba-serbi bisa melakukan aktivitas sepanjang hari. Apapun yang sahabat serba-serbi makan, asalkan itu adalah sarapan yang sehat atau baik bagi tubuh sahabat serba-serbi maka sahabat serba-serbi akan terjaga dan bugar sepanjang hari, tidak minum kopi pun tidak mengapa. Salah satu makanan terbaik untuk membuat sahabat serba-serbi fit adalah gandum yang memiliki zat besi, vitamin B12, Karbohidrat, dan masih banyak lagi kandungan bermanfaat lainnya. (Sumber)
7. Berolahraga
Yang satu ini juga sepertinya sudah jelas, tetapi sayangnya tidak banyak yang peduli dengan hal ini. Berolahraga tidak harus yang berat-berat atau harus banyak, berjalan kaki di pagi hari juga bisa menyehatkan kok bahkan jika dilakukan hanya di sekitar rumah, tidak hanya bisa membuat sahabat serba-serbi sehat dan bugar, tapi dapat membuat tubuh sahabat serba-serbi terjaga dengan sangat baik. Peregangan bisa sangat membantu jika sahabat serba-serbi merasa penglihatan sahabat serba-serbi berkabut, pergi ke gym juga pilihan yang baik. Tapi untuk menghemat waktu, sahabat serba-serbi bisa melakukan olahraga di rumah tanpa harus pergi ke gym. Berolahraga ini erat kaitannya dengan darah, ketika sahabat serba-serbi bangun dan bergerak di pagi hari, sahabat serba-serbi mulai mendapatkan darah mengalir ke seluruh tubuh. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan sahabat serba-serbi dapat terjaga secara alami. Setelah berjalan atau berolahraga, seluruh anggota tubuh sahabat serba-serbi pun ikut bergerak, sehingga sahabat serba-serbi tidak perlu lagi kopi karena sahabat serba-serbi sudah terjaga. Namun, saya sarankan sahabat serba-serbi mandi setelah melakukan olahraga tadi agar tidak bau badan heheh. (Sumber)
8. Air
Beberapa dari sahabat serba-serbi mungkin bertanya, "Bagaimana bisa air minum membangunkan saya?" minum satu gelas air putih sebelum tidur hal itu akan membuat sahabat serba-serbi ‘harus’ pergi ke toilet, Jadi, itulah mengapa air minum bisa membuat sahabat serba-serbi bangun/terjaga. Namun, yang paling efektif untuk membangunkan seseorang yaitu dengan menyiramnya menggunakan air dingin, pasti sahabat serba-serbi bangun hehe. Secara ilmiah, air memiliki banyak manfaat kesehatan, coba pikirkan, tubuh sahabat serba-serbi sebagian besar terdiri dari air, sahabat serba-serbi bisa bertahan 3 minggu tanpa makanan tapi sahabat serba-serbi hanya dapat bertahan 3 hari tanpa air, yang berarti bahwa air penting dikonsumsi setiap hari. Jadi, memulai hari dengan segelas air atau sebotol air benar-benar dapat membantu tubuh sahabat serba-serbi. Rata-rata manusia tidur 8 sampai 10 jam, sehingga pada saat sahabat serba-serbi terbangun, tubuh sahabat serba-serbi akan membutuhkan sesuatu untuk diminum. Tubuh sahabat serba-serbi membutuhkan air untuk menggerakkan sel, darah, dan sebagainya. Jadi, air itu lebih baik ketimbang kopi, jika sahabat serba-serbi terlalu banyak minum kopi justru akan membuat tubuh sahabat serba-serbi mengalami hidrasi bukan ? (Sumber)
9. Musik
Yang satu ini cukup ampuh untuk membangunkan seseorang dari tidur. Ibu-ibu, pernahkah anak-anak ibu malas bangun untuk pergi sekolah? Saya jamin bahwa jika ibu mengatur alarm dengan bunyi musik rock mereka akan terjaga lebih cepat dari biasanya. Musik juga dapat membantu sahabat serba-serbi setelah sahabat serba-serbi terbangun, bisa menghibur sahabat serba-serbi ketika sahabat serba-serbi mandi atau menyikat gigi, bahkan ketika sahabat serba-serbi makan sarapan. Jadi intinya, musik dapat membuat sahabat serba-serbi terjaga karena suaranya yang super keras juga karena lantunan iramanya yang merdu syahdu. (Sumber)
10. Makan atau minum sebelum tidur
Ini mungkin tampak agak aneh, tapi, jika sahabat serba-serbi makan makanan yang tidak baik dan minum minuman yang tidak baik sebelum tidur, maka sahabat serba-serbi tidak akan tidur dengan baik. Hal ini, pada gilirannya, mempengaruhi bagaimana Anda akan bangun, Anda akan terus tidur dan tidur karena tubuh Anda ‘terpaksa’ memerlukannya. Jika Anda tidur terlambat atau menggunakan narkotika, ini juga akan mempengaruhi pola tidur Anda. Menarik napas dalam-dalam, berdoa, atau membaca beberapa buku yang Anda sukai mungkin bisa membuat Anda rileks sebelum tidur.
Jadi, cobalah untuk menghindari hal-hal yang tidak baik sebelum sahabat serba-serbi tidur sehingga dapat membantu sahabat serba-serbi bangun keesokan harinya dalam keadaan segar dan tepat waktu.
No comments:
Post a Comment